錦繡嵐寰

你一定曾有過沒卸妝就睡覺，或出門忘記擦防曬，忽略定期去給醫師諮詢皮膚問題等等的經驗吧！想要擁有白皙透亮的肌膚，就要在日常生活中打好基礎，其實該如何保養肌膚，相信你一定都知道，只是沒有認真去執行。因此，我們整理以下10種肌膚保養的小常識，每天都一定要做到！

1.每天出門都要擦防曬

根據醫師建議，每天都應該要擦上至少SPF30的防曬乳，而且一定要補擦。若想要適時補擦適量防曬乳卻又想要悶不透氣，可以在購買標明清爽不油膩；或者試試噴霧型的防曬乳，也會比較清透喔！

2. 運動完立刻洗澡

很多人喜歡在下班後去一趟yoga studio或健身房做運動，但運動完大量流汗後如果不立刻洗淨很容易長痘痘。建議穿吸汗的衣服運動並在運動包裡放乾淨的毛巾，一運動完可以擦拭肌膚，並換上乾淨的衣服，最好是可以立刻洗澡囉！

3.洗完澡一定要記得保濕

洗熱水澡會帶走皮膚裡的油脂，所以沖完澡10分鐘內一定要記得補充乳液或乳霜，不然水分就會開始蒸發。若想提醒自己記得擦乳液，可以把身體乳放在浴室看的到的地方，但要注意擠壓型的乳液罐容易讓水氣跑進去而滋生細菌。

 4.睡前絕對要卸妝

相信這點大家肯定都知道，卻不一定做得到！因此，從現在起要下定決心回家立刻洗臉，不要等看完偶像劇或康熙來了再去進行這件事，不管怎樣至少先卸掉睫毛膏。若真的很累，就把卸妝濕紙巾或化粧棉等東西放在床頭，再累，都要擦完再睡覺。

5.每年定期皮膚檢測

就算妳很注重自己皮膚，每年還是要定期全面皮膚健診，因為醫生看到的東西是妳自己怎麼看都看不出來的。建議是每年作全身健康檢查的時候順便一起檢測肌膚，這樣就不會忘記了。

6.定期去角質

嬰兒的皮膚每14天就完整代謝一次，但一位30歲的女性可能要花上28天的時間。多花那麼長的時間，皮膚細胞容易變乾或失去光采，也容易有角質堆積的問題。因此一週一到兩次去角質，可以幫助肌膚深層清潔。

7.手部保養也很重要

懂面相的人都知道，富貴命看手，但若是變成富貴手可不好啦！因此要多注重手及指甲的保濕，以保養臉般的心態來對待手，晚上睡前可以擦上含高度天然有機酸的護手產品並帶上手套睡覺，早上起來會發現手跟小Baby的皮膚一樣嫩呢！

8.刷具定期清洗

刷具理想狀態一星期就需要洗淨一次，並且一個月用洗手乳或嬰兒洗髮精洗一次刷具〈注意不要用熱水，因為熱水會破壞刷毛的組織〉，接者潤絲完將水分吸乾，再使刷具自然風乾。

 9.不要用手摸臉

有痘痘就想擠是人之常情，但用你充滿細菌的手摸臉就很容易把髒污帶到臉上堵塞毛孔。在痘痘上塗一些治痘痘的藥膏，接著就絕對不要碰它！

 10.謹遵守計劃實施

就算以上的計畫你都照做了，要看到成效也是需要一段時間，所以你需要的是耐心。千萬不要讓心急毀了一切。皮膚學家曾說過：「好的抗老乳霜或抗痘乳霜都可能需要6星期來看到成效。」但說真的，若6星期後什麼也沒發生，那這項產品可能不適合妳喔。

原文網址：https://www.vogue.com.tw/beauty/skincare/content-3950.html

心得：一直都知道妝前保養很重要，但卻常常不小心就忽視掉他，透過這篇文章整理的十個保養技巧我才發現，其實這些步驟很簡單，大部分的技巧甚至都是平時會接觸到的小細節，像是外出要擦防曬、回到家一定要卸完妝在睡覺這些平常化妝都會做的動作。

「清潔保養要從日常生活做起」，相信未來只要我多注意這些基本的保養重點，每天認真執行，臉上的痘痘及膚況一定也能獲得改善的～